El cóctel conta el envejecimiento

Según afirman los especialistas, existen varias recetas que ayudan a luchar conta la vejez a las amazonas, y he aquí una de ellas:
Ingredientes para 1 sola persona:
1 naranja mediana, 1/2 vaso de aguacate, 1 zanahoria mediana y 1 vaso de lecha pura desnatada.

foto: canarias7.es

Elaboración:
Exprimir el zumo de la naranja y mezclarlo en una batidora con el aguacate y la zanahoria límpias y cortados en pedacitos. Añadirle la leche calculadamente, con el fin de que la mezcla no salga muy espesa.
Como se sabe los alimentos con antioxidantes naturales previenen el envejecimiento y el desarrollo de los tumores. Según investigaciones efectuadas, este zumo natural combina tres tipos de vitaminas contra el envejecimiento:
- Vitamina C de la naranja;

- Vitamina E del aguacate;

- Vitamina A, los betacarotenos  de la zanahoria.

la vitamina D y el calcio dela leche se caracterizan por mantener los huesos fuertes. Además, cabe recordar, que los ejercicios contribuyen a la liberación de los radicales libres y toxinas que pueden causar el envejecimiento prematuro. Y por todas estas razones, se les aconseja: !no descuidar la juventud celular!.
Consumo:
Tomar el zumo fresco cada mañana en ayunas, mantendrá la piel joven y lleno de vitalidad diariamente y por poco dinero. También se les aconseja a las damas usar el zumo espeso en calidad de mascarilla. Pruébenlo y se sorprenderán de los resultados.  
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Adaptado ypublicado por Mauritz.

Fuentes: Internet

Ministerio de Sanidad de Rusia recomienda comer 5 veces al día

Los especialistas, del Ministerio de Sanidad y Desarrollo Social de la Federación de Rusia y del Instituto de investigación científica de Alimentación de la Academia de Ciencias Médicas, consideran que los rusos deben de comer a menudo, pero menos, para poder aumentar de peso. Para mantener el buen estado de salud y la imunidad estable, se debe de comer no menos de 600 gramos de verduras y frutas al día y no menos de tres platos de pescado a la semana. Los productos idóneos no obligatoriamente son más caros. Los más nutritivos son los granos, como el alforfón, la lenteja y la cebada perlada, que son los más baratos. En invierno, es mejor sustituir las frutas y verduras frescas importadas por mezclas congeladas, debido a que son más nutritivas. 

Dichosos la mayoría de países de habla hispana que prácticamente no tienen que congelar los productos alimenticios.

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Traducido, adaptado y publicado por Mauritz.

Fuentes: Extra-M Vostok ; www.zdr.ru