La Señora Misao Okawa y sus sabios consejos para vivir más

Misao Okawa, que el 5 de marzo cumplirá 116 años de vida, la persona más anciana del mundo, afirma que su longevidad se debe  a su costumbre de comer bien (sobre todo le encanta el sushi de caballa con arroz cocido al vapor y con el vinagre, que come por lo menos una vez al mes!) y que duerme como mínimo 8 horas, y que en ocasiones toma siestas reparadoras.

"The Telegraph" escribe que  Misao Okawa aconseja: "Coma y duerma y vivirá mucho tiempo", además que "Hay que saber relajarse".

El jefe del asilo de ancianos Tomohito Okada, donde Misao vive los últimos 18 años tambíén comentó que "La señora Okawa come tres grandes platos al día y duerme obligatoriamente ocho horas".   

Según estadísticas, la esperanza de vida para una mujer japonesa es de 85,9 años. Las mujeres conforman el 87% de casos centenarios del país. Mientras que un japonés vive en promedio 79,6 años.

Según los expertos, la longevidad japonesa se debe al sistema de salud integral, al apoyo de la comunidad, al estímulo a permanecer físicamente activo hasta la gran mayoría de edad, a la sensación de ser parte de una familia y a la dieta saludable que, tradicionalmente se basa en el pescado, el arroz, verduras y frutas.

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Publicado por Mauritz. (ref.: Actualidad.rt.com; The Telegraph)

Las personas longevas no necesitan hacer dietas

Las recomendaciones para llevar el buen estilo de vida sano - no fumar, no beber, dedicarse a hacer ejercicios físicos, mantener la dieta balanceada y controlar el peso - no tienen significancia alguna para las verdaderas personas longevas. A esta conclusión llegaron los científicos del Instituto de Investigación de la Longevidad de la Escuela de Medicina Albert Einstein de Nueva York.

Ellos encuestaron a cientos de personas, de más de 100 años de edad, y descubrieron que, muchos de ellos a la edad de 70 años, tuvieron sobrepeso, el 37% de ellos fumaban, el 44% muy ráramente se dedicaban a hacer ejercicios físicos, y el 20% en general nunca se dedicaron a practicar el deporte.

Según palabras del médico israelita, Nira Barzilai, el buen estilo de vida sano ayuda a prolongar la vida en diez años, vivir hasta los 85 años, pero, para vivir más, es imprescindible tener una genética especial, que frene el envejecimiento. Estas personas longevas morirán por causa de las mismas enfermedades, lo mismo que las personas comunes, pero solo 30 años despues. Tal como afirma el científico alemán, Stefan Shrayber, a las personas longevas les caracterízan determinados rasgos personales. Casi todos ellos amaron en sus vidas solo a una sola persona y, como se dice, nunca buscaron aventuras aparte, conservaron la vivacidad intelectual y contaron con muchas amistades, y siempre se encontraban en contacto con muchas personas. Por naturaleza son optimistas, no sufren de neurosis ni de quejas de las dificultades de la vida.

Ahora la ciencia trata de explicar, que es lo que le permite a una persona, de cada siete millones de terrícolas, vivir hasta los 110 años y más. No hace mucho la revista “Science” informaba a sus lectores que ya se habían revelado 150 particularidades genéticas, que prolongan la vida y que protegen de las enfermedades. Los científicos afirman, que ellos yá se encuentran a un paso de utilizar los conocimientos obtenidos para la curación práctica de las personas.

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Traducido, adaptado y publicado por Mauritz.

Fuentes: www.mirnov.ru ; Science, Internet