Alimentación: ¿qué pescado es más saludable: el Salmón o el Atún?

EL SALMÓN CONTRA EL ATÚN

El Salmón (la tormenta de mares y ríos) versus el Atún (el campeón de tres oceános)

ilustración: Jason Pickersgill

PRIMER ROUND: EN ENERGÍA

El salmón, además de proporcionarnos la energía valiosa, contiene gran cantidad de vitaminas B6 y B12, que responden por el buen estado del humor, y, por lo que es de mayor importancia, por el fisiculturismo, - por la asimilación de las sustancias nutritivas de los alimentos. Una porción de 200 gramos es suficiente para satisfacer el requerimiento diario de vitaminas del organismo.

Ambos peces no contienen ni un sólo gramo de hidratos de carbono, que es por lo que los apreciamos. Sin embargo, el atún contiene un 40% menos de calorías. Y cuando se trata de calorías de proteínas, en vez de los pasteles de crema, esto es una buen indicio de que uno se llenará de pescado y no se recurrirá a los panecillos con mantequilla, embutidos y al queso.

SEGUNDO ROUND: MÚSCULOS

Lograr las buenas formas del cuerpo es imposible sin el colesterol - consumirlo en pequeñas cantidades es indispensable para la recuperación y el crecimiento muscular. 100 gramos de salmón, contiene 55 mg de

El Magnesio (Mg): amigo cordial del Hombre

Nosotros debemos de asimilar de las comidas cerca de 15 importantísmos macro y microelementos. Su deficit puede conllevar a serios fallos del organismo. Notar a su debido tiempo el indicio SOS del deficit, a veces significa "salvar la salud". 

El magnesio (Mg)

Sin este elemento no pueden contraerse los músculos, transmitirse los impulsos nerviosos, en las paredes de los vasos sanguíneos se acumula el colesterol, se viola el rítmo funcional del corazón. Por su puesto que en la realidad, la situación resulta ser aún más seria. Pero no hay dudas, que el magnesio es de vital importancia para el organismo.

Indicio muy importante de déficit del magnesio

El síntoma de déficit del magnesio, no se puede confundir con nada: son las convulsiones de los músculos de las pantorrillas. Un síntoma muy importante, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades cardiovasculares.

Para los que sufren de interrupciones cardiácas, el Mg es vital para controlar mejor la artimía cardiáca,

Para los que padecen de hipertensión arterial, para normalizar la presión sanguínea,

¿Qué hacer si le duele todo el cuerpo y nada le ayuda?

Si a Ud. "le duele todo el cuerpo  y nada le ayuda", eso implica que es hora de dirigirse hacia el terapeuta manual.

Existe la frase bién conocida por todos: ¿"Todas las enfermedades son causa de los nervios"?. Todas no significa que todas en general. Sin embargo, de casi la mitad de los dolores, que experimenta el ser humano, los culpables son los nervios pellizcados o los vasos. A veces los síntomas desagradables pasan por si mismos, solo que es necesario soportarlos por el transcurso de varios días. Pero tarde o temprano (cuando se inflamen los nervios) el dolor se vuelve tan intenso, que Ud. se verá obligado a recurrir al médico. En la mayoría de los casos, no hacia cualquier médico sino, al que en realidad pone en orden el sistema nervioso, es decir al terapeuta manual (del latín, manus - mano) que hace masajes.

Los terapeutas manuales curan:

* Ridiculitis.Con este problema, los pacientes sobre todo se dirigen  hacia los "quiroprácticos". Pero recurrir al médico es indispensable en cuanto apenas se sientan los dolores.